永利官网举办 “健康生活助力成长”第一期活动

稿件来源:学院研究生会 发布人:殷敏 发布日期:2023-04-03

        为了倡导健康的生活方式,学习和了解健康知识,促进同学们保持身心健康,3月24日下午,永利官网研究生会在珠海校区红楼会议室举办了“健康生活助力成长”第一期活动——如何拥有好睡眠。ylzzcom永利总站线路检测附属第五医院精神心理科的王相兰主任医师受邀前来讲解,解答师生们关于睡眠方面的困惑。近20名师生现场聆听。

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         王相兰医生从睡眠过程与脑电图的关系入手,深入浅出地讲解了失眠(睡眠障碍)的临床表现、基础干预方法、认知行为干预、刺激控制疗法和睡眠限制疗法。他强调,理性看待失眠是解决睡眠问题的关键手段,失眠并不是导致一切问题的唯一原因。他指出,可以通过适当的有氧运动和一定的助眠措施,配以正念呼吸和正念全身扫描的放松训练,改善身体状态,提高睡眠质量。

         互动交流环节中,同学们积极提问,有的咨询褪黑素是否有用、有的咨询打鼾如何缓解……王医生都耐心给予解答。同学们表示学习到很多健康知识,受益匪浅。

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